Del pasado uno no puede desprenderse. Ni debe. Se aprende del pasado para no volver a repetir errores, y evitarnos peligros.

Un minuto cada vez para evitar el estrés, la ansiedad y la depresión en el sufrimiento. Reaprender, enfrentar, actuar.

El cambio se ve como algo negativo. Sin embargo, encierra oportunidades de crecimiento en medio del dolor.

La preocupación es uno de los síntomas estrella de la ansiedad, y aparece desde lo que llamo la "pregunta cáncer": "¿Y si...?"

En la vida y en lo psicológico, el arte de reutilizar recursos antiguos es gran parte del éxito ante situaciones de cambio y crisis.

La ansiedad aparece ante una situación que a nuestro cerebro le parece peligrosa, o como reacción al estrés prolongado. Objetivo: contenerla

A veces, para entender lo que nos está pasando, hay que usar un lenguaje que entendamos. Si estás desbordado, ya estás estresado.